Como Controlar o Estresse
O estresse pode ter um grande impacto na saúde, mental e física. Para estar saudável, é extremamente importante adquirir habilidades para gerenciar os níveis de estresse.
Controlando o Estresse com Práticas Relaxantes
Existem muitas maneiras de controlar o estresse, desde exercícios relaxantes até respirar exercícios. Praticar yoga, caminhar, meditar e respirar de forma profunda são algumas das práticas que podem ajudá-lo a relaxar. Você também pode conferir à sua agenda para ver se há um tempo para relaxar e descomprimir. Você também pode desenvolver hobby ou seis comprometer com um programa de exercícios para reduzir seus níveis de estresse.
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